5-HTP
Что представляет собой 5-HTP?
5-HTP или 5-гидрокситриптофан, это аминокислота, которую организм вырабатывает естественно из триптофана, другой аминокислотой, которую мы получаем из пищи как часть белка в пищевых продуктах. Это предшественник химического нейромедиатора серотонина, часто упоминается как химическое "счастье", который является важным регулятором настроения, сна и аппетита.
Дополняя непосредственно добавку 5-HTP, а не триптофан считается наиболее эффективным способом повышения серотонина в мозге.Купить спортивное питание 5-HTP Вы можете в интернет магазине спортивного питания Fitness Live.
Откуда берут 5-HTP?
5-HTP добавки производятся с использованием экстракта из семян Griffonia Simplicifolia, дерево родом из Африки. 5-HTP очень редко встречается в природе в чистом виде или в виде триптофана, из которого получается 5-HTP в организме. Самые богатые природные источники питания включают в себя сыр, мясо птицы, яйца, рыба, орехи, соя, а также различная зелень.
Преимущества 5-HTP
5-HTP является необходимым для надлежащего функционирования вашего тела. Это декарбоксилируется в головном мозге и печени и производит медиатор серотонин. Серотонин участвует в обмене данными между почти всеми нашими 40 миллионами клеток головного мозга, а также в больших количествах в клетках кишечника, а также в тромбоцитах. Из-за его широкого распространения через клетки организма, серотонин, как полагают, имеют большое количество психологических и физиологических эффектов. Он был использован для лечения, ожирение, депрессии, фибромиалгии, бессонница, головные боли.
Преимущества 5-HTP для бодибилдинга
5-HTP является помощью в потере веса, и было установлено, что это будет эффективным подавителем аппетита. 5-HTP превращается в серотонин, который затем действует на область мозга, которая называется гипоталамус, который регулирует чувство голода. В экспериментах, людям давали 5-HTP добавки которые в последствии снизили потребление калорий на целых 38%.
Низкое потребление энергии может привести к изменению настроения, вялость и отсутствие умственной активности. Эти изменения могут негативно сказаться на способности достичь целей в фитнесе.
Давно известно что серотонин, связан с депрессией, и многие антидепрессанты препараты работают за счет увеличения уровня серотонина в мозге. По этой причине, 5-HTP получила репутацию, которая улучшает настроение.
Недостаточный сон, как известно, приводит к снижению спортивных результатов. Серотонин превращается в организме в гормон мелатонин, который иметь сильное влияние на структуру сна. Хотя существует мало свидетельств этого исследования, проведенных на здоровых людях.
Побочные эффекты, проблемы безопасности и негативы 5-HTP
Несмотря на репутацию того что 5-HTP улучшает настроение и сон, только небольшое количество научных доказательств существует, которые поддерживает эффективность 5-HTP.
Иногда 5-HTP вызывает незначительные побочные эффекты, такие как тошнота, вздутие живота, изжога и головная боль.
При более высоких дозах, или в сочетании с другими лекарствами, побочные эффекты могут быть весьма серьезными.
Серотонин синдром (серотонин токсичность) вызвано избытком серотонина в мозге. Это чаще всего вызвано приемом более одного серотонина в то же время, например, 5-HTP и антидепрессантов. Симптомы варьируются в строгости в зависимости от уровня опьянения и может включать в себя учащение пульса, тремор, потливость, возбуждение умственной активности, судороги, шок, органная недостаточность и смерть.
5-HTP альтернатива
Другие добавки которые снижают аппетит и улучшают настроение повышения эффекты, подобные 5-HTP, этот жиросжигатели. Фенилэтиламин также еще один ингредиент повышающий настроение, который часто встречается в жиросжигатели вместо 5-HTP. 5-HTP может быть найден в некоторых дополнений для сна.
